Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 12 октября 2026 г.
🎃 ТЫКВЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК, КОТОРЫЙ МОЖНО ДАЖЕ НА ПОХУДЕНИИ!😍
🎃 ТЫКВЕННЫЙ ЧИЗКЕЙК, КОТОРЫЙ МОЖНО ДАЖЕ НА ПОХУДЕНИИ!😍 Девочки, ну что за осень без тыквы? 🍂 Нашла для вас очень вкусный и нежный десерт! Представляете, чизкейк без песочной основы, без масла и лишнего сахара. А получается такой сливочный, ароматный, просто тает во рту! 🤤 И самое приятное — в нём ещё и приличное количество белка! ❤️ 🎃 Нам понадобится: 🥧 Тыквенное пюре — 400 г 🥧 Творожный сыр облегчённый — 350 г 🥧 Яйца — 2 шт. 🥧 Греческий йогурт — 150 г 🥧 Кукурузный крахмал — 30 г 🥧 Подсластитель — по вкусу 🥧 Ваниль — по желанию 👩🍳 Готовим: 1. Тыкву запекаем до мягкости и превращаем в пюре. Даём остыть. 2. Соединяем все ингредиенты и взбиваем блендером до гладкой, однородной массы. 3. Переливаем в форму для выпечки. 4. Отправляем в духовку на 55 минут при 160 °C. 5. Полностью остужаем и убираем в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь. И вот он — наш нежнейший осенний чизкейк! 🍰 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 143 ккал 🥚 Белки — 12 г 🥑 Жиры — 6 г 🍚 Углеводы — 11 г Значения ориентировочные и зависят от выбранных продуктов. 💛 И знаете, что я вам скажу? Худеть — это не значит отказываться от любимых десертов! Важно не запрещать себе вкусности, а учиться вписывать их в своё питание. И тогда не придётся выбирать между красивой фигурой и кусочком чизкейка к любимому чаю. ☕️ Девочки, а вы тыкву любите? 🎃 Или для вас она только для каши и супа? 😁 ❤️ Сохраняйте рецептик, чтобы не потерять!