Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 24 октября 2026 г.
🐟 ПИРОГ С ТУНЦОМ
🐟 ПИРОГ С ТУНЦОМ **Когда хочется сытно, вкусно и без лишней возни 😋** Нежный внутри, с румяной корочкой и сочными кусочками овощей. Отличный вариант для обеда, ужина или перекуса. А со свежим овощным салатом получится полноценный приём пищи! 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ ✅ Тунец в собственном соку — 2 банки ✅ Помидоры — 2 крупных или 4 средних ✅ Красный лук — 2 небольшие луковицы ✅ Сыр лёгкий — 100 г ✅ Яйца — 4 шт. ✅ Мука — 4 ст. л. ✅ Чеснок — 2 зубчика ✅ Зелень, соль, перец — по вкусу ✅ Разрыхлитель — 1 ч. л. ⸻ 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ ▫️ Сливаем жидкость с тунца, овощи и зелень нарезаем, сыр натираем, чеснок измельчаем. ▫️ Добавляем яйца, муку, разрыхлитель, соль и перец. Хорошо перемешиваем. ▫️ Выкладываем массу в форму и отправляем в духовку, разогретую до **180 °C, примерно на 40 минут**. ▫️ Готовому пирогу даём отдохнуть 10 минут. 🥗 Подаём со свежим овощным салатом. 👩🍳 **Проверено на моей кухне** Сохраняйте рецепт — пригодится, когда захочется приготовить что-то простое и сытное ❤️ Приятного аппетита!