ИДЕАЛЬНЫЙ БЕЛКОВЫЙ БУРГЕР — 27 августа 2026 г. в 05:00:12.655
ИДЕАЛЬНЫЙ БЕЛКОВЫЙ БУРГЕР КБЖУ на 100 г: 185/19/8/5 ️ Время приготовления: 1 час Ингредиенты для 2 бургеров: Для булочек: Творог (до 5%) - 180 г Яйца - 2 шт Рисовая мука - 50 г Овсяная мука - 50 г Сыр - 30 г Соль - щепотка Сухой чеснок - щепотка Для котлет: Филе грудки - 200 г Яйцо - 1 шт Соль, перец Сухой чеснок Для соуса: Греческий йогурт 2% - 1 ст.л. Соевый соус - 1 ч.л. Кетчуп без сахара - 1 ч.л. Дополнительно: Зелень Помидор Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты для булочек 2. Сформируйте 4 шарика, приплюсните и смажьте желтком 3. Выпекайте 40 минут при 180°C 4. Измельчите филе грудки, добавьте специи и яйцо 5. Сформируйте котлеты под размер булочек 6. Обжарьте котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны 7. Смешайте ингредиенты для соуса #обед С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ