КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ЕСТЬ ОВОЩИ, ЕСЛИ ВЫ ИХ НЕ ЛЮБИТЕ
КАК ПРИУЧИТЬ СЕБЯ ЕСТЬ ОВОЩИ, ЕСЛИ ВЫ ИХ НЕ ЛЮБИТЕ Не любите овощи? Это не приговор и не повод себя заставлять. Вкус меняется постепенно, если действовать мягко. Начните с тех, что вызывают меньше отторжения: огурцы, морковь, кабачки, тыква. И не обязательно есть их сырыми. Попробуйте запечь, потушить, сделать пюре или добавить в привычные блюда: в омлет, пасту, котлеты, суп. Так овощи становятся частью еды, а не наказанием. Специи, лимон, травы, чеснок и соусы (йогуртовый, томатный, ореховый) отлично перебивают горечь и делают вкус ярче. Ешьте овощи вместе с белком или полезным жиром, так сытнее и вкуснее. И не ругайте себя, если пока не получается. Начните с одной порции в день и постепенно увеличивайте. Через пару недель вы заметите, что тянет уже не к булке, а к чему-то свежему. Можно добавлять клетчатку за счет добавок к пище - тоже вариант. Главное - не забывайте при этом пить достаточно воды. А про добавки рассказываю чаще в своём канале "Проверено +35 | Красота и здоровье" С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ