КАК ВЫБРАТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ДЕСЕРТ В КОФЕЙНЕ: ЧТО ЗАКАЗАТЬ ВМЕСТО ЛАТТЕ С СИРОПОМ И КРУАССАНА
КАК ВЫБРАТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ДЕСЕРТ В КОФЕЙНЕ: ЧТО ЗАКАЗАТЬ ВМЕСТО ЛАТТЕ С СИРОПОМ И КРУАССАНА Латте с сиропом и круассан - быстрый сахар плюс жир. Скачок глюкозы, выброс инсулина, а через час снова хочется есть. В кофейне есть варианты лучше. ✔ Вместо сладкого латте возьмите американо, капучино без сиропа или чай. ✔ Вместо круассана - творожную запеканку, сырники, греческий йогурт с ягодами, горсть орехов или цельнозерновой сэндвич с курицей. ✔ Отличный вариант - чиа-пудинг: семена чиа с молоком или йогуртом, ягодами и корицей. Он даёт клетчатку, белок и жиры, а сахара минимум, если не добавлять сироп. Принцип простой: выбирайте десерт с белком или клетчаткой - он сытнее и не даёт резких скачков сахара. Даже кусочек горького шоколада от 75% лучше слоёной булки. Если очень хочется круассан, съешьте половину и без вины. С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ