День 86. Иногда лучшая тренировка — это отдых: мой день тишины ✨🧘♀️🌿
День 86. Иногда лучшая тренировка — это отдых: мой день тишины ✨🧘♀️🌿 С самого утра — штормит. Чувствую себя совершенно разбитой, есть совсем не хочется. Но я знаю, что на голодный желудок станет только хуже, поэтому заставила себя съесть базовый, понятный завтрак: бутерброд с сыром, яйцо и мандарин. Про фото сегодня просто забыла — было совсем не до этого. 🥪🍊💤 На обед — макароны с куриной отбивной. Перекус — протеин. И тоже без фотографий. На этом моя еда сегодня закончилась. Совсем. 🍝💪🔋 Не совсем понятно, с чем связано такое самочувствие. Возможно, это просто волнение перед поездкой. У меня бывает такая реакция организма, когда я сильно беспокоюсь или жду чего-то важного — тело как будто зажимается. ✈️😟🌬️ Мучить себя едой я не стала. Потому что запихивать в себя пищу, когда тебя тошнит — это худшее, что можно сделать для своего ЖКТ и психики. Ни-че-го не хочется, и точка. 🚫🥣🩹 Итоги дня: сегодня всё по минимуму 📉😶🌫️ Сон: 7 часов 50 минут. Здесь всё отлично, тело пыталось восстановиться. 😴🌙✅ Калории: 818. 📊🍎🔢 Это очень, очень мало. Девочки, сразу скажу: на такой калорийности питаться нельзя, это прямой путь к срыву и замедлению обмена веществ. Но сегодня — особый случай. Завтра я всё наверстаю, вернусь в свою норму. А сегодня я просто дам организму передышку, если он этого требует. 🌿🍵✨ Шаги: 5000. Ходила на автопилоте. 🚶♀️📉💤 Кольца: не закрыла. И мой перфекционист сегодня взял выходной вместе со мной. ⭕️🕊️😌 А сейчас я просто выпью чай с ромашкой и иду отдыхать. Может быть, это просто накопившаяся усталость. Может быть, волнение перед дорогой. А может, моему телу нужен этот день тишины, чтобы завтра с новыми силами бежать к чемоданам. ☕️🌙🛌 Путь похудения — это не только про дисциплину и закрытые кольца. Это в первую очередь про умение слышать себя. Иногда лучшая диета — это вовремя лечь спать. Иногда лучшая тренировка — это отказ от нее. Мы не ломаем себя, мы договариваемся с собой. 🧘♀️💫💖 Расскажите в комментариях: как вы ведете себя в такие дни, когда «ни рук, ни ног»? 💬👂🌻 Позволяете себе полный покой или заставляете себя двигаться через силу, боясь потерять результат? 🧘♂️💤 Как вы отличаете обычную лень от реальной потребности организма в отдыхе? 🤔📉 Обнимаю всех, кто сегодня тоже не в ресурсе! ❤️ 🤗✨ #дневникпохудения 📔🍎 ЧАТ ХУДЕЮЩИХ 💬👥