День 103. Последний день отпуска: блины, баня и полная перезагрузка 🧖♀️🥞
День 103. Последний день отпуска: блины, баня и полная перезагрузка 🧖♀️🥞 Сегодня официально последний день отпуска. Я разрешила себе «выписаться» из всех дел и просто быть. Организм это почувствовал: сон — 8 часов 55 минут! Я не помню, когда в последний раз так крепко и сладко спала. Еда: день абсолютной сытости и вкусной домашней еды 🍽️ Сегодня я не считала граммы, я просто слушала свое тело, и оно просило нормальной, человеческой еды. 🥞Завтрак: Блины с мягким творогом, киви, 2 яйца и кусочек того самого протеинового брауни. Это был настоящий пир. 🥛Перекус: «Протемикс». Всё так же держу в голове белок, даже когда ем блины. 🍚Обед: Доедала вчерашний рис с котлетой. Ничего не пропадает, всё идет в дело. 🍗Ужин: Рис, куриные голени и адаптация салата из помидоров с красным луком. Вместо жирного майонеза или масла заправила мягким творогом — получилось свежо, сочно и белково. Активность: режим «Овощ» 🥒 Ничего сегодня не делала, просто отдыхала. Никаких гонок за шагами, никаких тренировок. Батарейка требовала полного нуля. Вечером мы второй день подряд сходили в баню — это уже стало нашим прощальным ритуалом с отпуском. А после пара — сбор вещей. Чемодан, кажется, похудел вместе со мной, в него всё так легко помещается! Иногда лучший день в протоколе питания — это день без протокола. Когда ты ешь блины, потому что хочешь блины, и идешь в баню, потому что хочешь тепла. Я не набрала вес за эти 10 дней в Новосибирске, я отдохнула, наелась маминой еды и соскучилась по своей кровати в Геленджике. Я возвращаюсь домой не с чувством вины, а с чувством наполненности. Расскажите в комментариях: как у вас проходят последние часы перед возвращением домой? Вы собираете чемоданы за неделю? Или, как я, оставляете всё на последнюю ночь и бегаете в легком хаосе? И что вы обязательно везете с собой из поездок, кроме сувениров? Я, например, всегда везу любимое «Птичье молоко» — это уже традиция, без которой чемодан кажется неполным ❤️ #дневникпохудения