Это видео прислала мне подписчица в Тг. — 16 июня 2026 г. в 08:18:57.604
Это видео прислала мне подписчица в Тг. Такие ролики имеют мало общего с пониманием физиологии и много общего с разгоном тревожности. Разберём? 👉 "Сладкое повышает уровень глюкозы в крови даже после хорошего приёма пищи". Естественно, повышает. Так уж устроен организм: попадают углеводы, - уровень сахара в крови повышается. Неважно, натощак упадёт зефирка или после обеда: сам факт её попадания повышает тот самый сахар. 👉 А если без сладкого в конце? Сахар все равно повысится, прикиньте 😅 Логично же, что организм просит еду, чтобы добыть себе энергию. Он получает её из углеводов, которые содержатся почти в любой еде. Да, сладости повышают уровень сахара быстрее, ведь это быстрые углеводы. Но это не опасно! 👉 Девушка трагическим голосом заявляет, что сладкое в конце еды провоцирует обжорство, а вот если не шлифовать приём пищи конфеткой, то сытость будет долгой. Ну это бред, товарищи. Сладость в конце трапезы не может перечеркнуть всё то, что сделали для нашей сытости белок, клетчатка и долгие углеводы. Как она себе это представляет? Пищевой комок в ЖКТ не может расщипиться за минуту только потому, что сверху упала конфета. Даже наоборот, сладкое как завершение трапезы даёт мозгу сигнал, что теперь уж точно всё. 👉 Но что по поводу глюкозы? Датчик же показал скачок! Да, и это нормально. Это никак не провоцирует диабет или ожирение. А только панику у посмотревших это видео. Итог, Что делать нельзя 🫸 жёстко запрещать себе сладкое 🫸 сильно налегать на сладкое Как быть со сладким 🤌 если вы прекрасно обходитесь без сладкого - круто! Организм никак не пострадает от его отсутствия. 🤌 если сладкое любите, ну и любите на здоровье! Только в меру. Мера - это до 10% от суточного рациона. И помните, - глюкометр - техника для диабетиков, а не для здоровых людей - запугивание - признак непрофессионала. Пойду что ли конфетку съем 😄