Как сжечь 500 ккал без тренировок — 26 августа 2026 г. в 07:52:00.325
Как сжечь 500 ккал без тренировок Есть такое понятие, как нетренировочная активность (NEAT). То есть та активность, которая у нас на повседневке: уборка, ходьба, работа стоя и даже интенсивная жестикуляция. Да-да. Вы когда-нибудь видели толстых итальянцев? Я - нет. Хотя у них там пицца, паста и лазанья сверху. Уровень ожирения в Италии один из самых низких в Евросоюзе. Всё потому что жестикулируют много и энергично, это тоже нехилая такая затрата калорий. [ ну ещё у них средиземноморский тип питания в ходу, но сейчас не об этом ] Так вот. Нетренеровочная активность сжигает нам с вами 500 ккал за 2 часа. Просто имейте ввиду, что когда вы бегаете из комнаты в комнату (как та утка из мема), собираясь на работу, когда вы двигаете диван и ползаете с тряпкой, - вы работаете на сжигание жира. Ну или переживайте любые радости и ссоры громко, открыто и страстно. Как и итальянцы 😄