Почему одним хочется спать после еды, а другие чувствуют прилив энергии — 1 сентября 2026 г. в 18:45:39.219
Почему одним хочется спать после еды, а другие чувствуют прилив энергии Я чаще во втором лагере. А в первом - когда долго не ела, а потом налетела на еду, и вот... Организм переключает энергию на переваривание пищи. Какие ещё факторы влияют? ✅Состав тарелки: Легкий прием пищи не забирает энергию. Нежирные овощи и легкий белок в виде рыбы, кальмара или яйца не перегружают ЖКТ и отлично усваивается. А вот жирная и углеводистая пища - оладьи с вареньем, бутерброд из белого хлеба с колбасой или картошка фри - затрудняет переваривание, вызывает резкий скачок сахара в крови и хочется прилечь. ✅Количество еды: большая порция всегда отнимает много сил на переваривание. Не переедайте. ✅Чувствительность к инсулину: у людей разное здоровье и скорость метаболизма. ✅Недосып и общая усталость: если энергии мало, то человек инстинктивно будет выбирать более калорийную и сладкую пищу, - так организм восполняет запасы. А это дополнительные затраты сил на переваривание. И эти силы он возьмет из общего резерва (который не восполнился толком за счет сна). ➖➖➖ А вы в каком лагере?