Кофе как перекус — 2 октября 2026 г. в 09:17:14.357
Кофе как перекус Часто встречается у тех, кто худеет, такая тема: хочу есть, но в еде калории, - пойду выпью кофе. Там калорий нет и голод уходит. Это опасный ход мыслей. Да, кофе перебивает аппетит, и вы не наедите лишних калорий. Но что происходит на самом деле, когда вместо еды в организм падает очередной кофе? Вот что: 👉 организм просит еду не просто так, чтобы отложить её в складки в виде жира. Он просит восполнить энергию питательными веществами, а получает кофе, который временно снижает чувствительность клеток к инсулину и заглушает аппетит. Стенки желудка наполняются и посылают сигнал в мозг о сытости, чувство голода временно выключается. Но организм так и не получил энергию нормальным способом (из еды), он взял ее взаймы у самого себя. Кофеин работает как «заглушка» для рецепторов мозга. Он блокирует чувство усталости, но сам энергии не дает. Сначала бодрящий эффект, потом резкое чувство усталости и желание съесть что-то вредное. Потому что организм всё ещё надеется добыть энергию, но теперь - быструю, ведь времени на извлечение энергии мало, она уже на критической отметке. А быструю энергию вернее всего получить из сладкого и жирного. Мозг будет вас ориентировать именно на такую еду - в ход пойдут конфеты, чипсы, картошка фри и шоколад. Поэтому кофе вместо еды - хорошая идея, если только вы хотите сбить нормальные функции организма и набрать вес.