🙏 Спасибо, что были с нами в эфире — 20 июня 2026 г. в 17:56:57.900
🙏 Спасибо, что были с нами в эфире Полтора часа считали КБЖУ, разбирали ошибки в подсчётах и отвечали на вопросы. Выяснили, почему вес стоит даже на дефиците и где теряются 300–500 ккал незаметно. Если вы были с нами — спасибо за ваши цифры и вопросы. Если пропустили — не страшно. 📹 Смотреть запись эфира: Вконтакте YouTube RuTube Что вы узнаете из записи: - как рассчитать свою норму калорий без сложных формул - почему вы ошибаетесь в подсчётах на 20–50% (и это нормально) - какие продукты и привычки крадут ваш дефицит - как считать КБЖУ, чтобы не сходить с ума Что делать дальше? 1. Посмотрите запись, если пропустили эфир. 2. Напишите в комментариях под записью — какой инсайт сегодня забрали для себя? 3. Если остались вопросы — задавайте. Разберём в следующих постах или в новом эфире. Спасибо, что учитесь вместе с нами. И не ждите понедельника, чтобы начать что-то менять. 👇 А в комментариях напишите одним словом: как прошёл эфир? «Полезно», «сложно», «огонь» или «спать хочу» — принимаем любые варианты.