✔️ Упражнение «Мудрая фигура» — 17 июля 2026 г. в 09:00:09.052
✔️ Упражнение «Мудрая фигура» 🎯 Цель: помочь клиенту найти контакт с образом внутренней мудрости, получить поддержку, ответ на важный внутренний вопрос. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Настройтесь на себя. Сядьте удобно. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Позвольте вниманию погрузиться внутрь тела. Ощутите «внутреннюю тишину». 2️⃣Сформулируйте внутренний вопрос. Подумайте: 🔹 Что меня волнует сейчас? 🔹В чём я чувствую неуверенность? 🔹 Где я нуждаюсь в поддержке или совете? 3️⃣ Сформулируйте вопрос, как если бы вы хотели задать его мудрому наставнику. 4️⃣Пригласите образ. Представьте, что к вам приближается Фигура Мудрости. Это может быть человек, животное, мифический образ, свет, дерево или что-то абстрактное. Он несёт в себе глубину, спокойствие, знание. 5️⃣ Наблюдайте. 🔹 Как выглядит эта фигура? 🔹 Как вы ощущаете себя рядом с ней? 🔹 Что в её присутствии меняется в вашем теле, в ваших чувствах? 6️⃣ Обратитесь с вопросом. Мысленно (или вслух) задайте свой вопрос. Послушайте, что ответит образ. Он может говорить словами, передавать ощущения, показывать сцену, предмет или просто вызывать чувство. Не анализируйте — позвольте ответу прийти как есть. 7️⃣ Примите послание. Поблагодарите образ. Спросите, можете ли вы обращаться к нему снова? Возможно, он оставит вам символ — предмет, слово, жест — это может стать вашим внутренним якорем. 9️⃣ Возвращение. Медленно возвращайтесь в тело. Пошевелите пальцами, почувствуйте опору под собой. Сделайте вдох, откройте глаза. 🔟 Вопросы для интеграции: 🔹 Какой был мой вопрос? 🔹 Кто или что пришло ко мне как Мудрая Фигура? 🔹 Что я услышал(а), почувствовал(а), понял(а)? 🔹 Как этот опыт может помочь мне в жизни? 🔹 Как я могу поддерживать связь с этой мудростью? 📎 Попробуйте выполнить упражнение сами, предложите его клиентам и коллегам. #самопомощь #самопознание