✔️ Упражнение «Письмо из будущего»
✔️ Упражнение «Письмо из будущего» 🎯 Цель: текущие проблемы бывает легче решать, если человек умеет уверенно и оптимистично смотреть в будущее. На это как раз и ориентировано данное упражнение. 📌 Ваши действия по отношению к клиенту: 1️⃣ Давайте предоставим вашему сознанию небольшой перерыв. Вы интенсивно поработали и глубоко разобрались в проблеме. Вы понимаете причины своих трудностей, вы знаете, как они проявляются. Вы продумываете решения. Однако вы сможете оказать себе дополнительную помощь, если зададите работу и своему бессознательному, которое продолжает работать даже тогда, когда вы спите. 2️⃣ Представьте себе, что ваше бессознательное перемещается на несколько лет в будущее, например на пять, на десять лет или на два года, и из этой точки будущего комментирует вашу сегодняшнюю жизнь, ваши текущие обстоятельства и проблемы. Оно открывает вам, как ваша жизнь будет складываться дальше. Вы можете увидеть, как вы решили свои проблемы, когда это произошло или же какой путь вы избрали для того, чтобы обойти не поддающуюся решению проблему. 3️⃣ Из какого-то момента в будущем напишите себе письмо, рисующее вам панораму вашей дальнейшей жизни, где сегодняшние тревоги давно превратились в твердую почву завтрашнего дня. Поставьте дату, не забудьте написать обращение и подписаться. Уделите этому не более получаса. 📌 Результат выполнения упражнения: клиент сможет взглянуть на свое настоящее из благополучного будущего, в котором сегодняшние проблемы уже давно нашли свое решение. Это упражнение может быть эффективным при работе с самыми разными трудностями клиента. 📎 Делитесь своими мыслями насчет данного упражнения. #самопознание #кпт #проживаниеэмоций #самопомощь