Попробуйте сделать эту практику вместе со мной прямо сейчас.
Попробуйте сделать эту практику вместе со мной прямо сейчас. Бхрамари — «дыхание пчелы»: спокойно вдохните через нос, а на мягком выдохе протяните звук «мммм». Повторите несколько раз, не торопясь и не напрягаясь. Я использую эту практику, когда хочется остановиться, переключить внимание на дыхание и немного замедлиться. Сохраните видео, чтобы попробовать ещё раз, и напишите в комментариях, какие ощущения заметили после практики. Если вам близки простые практики для заботы о себе, подписывайтесь на мою страницу. Еще много практик для спокойствия, силы и гибкости будет в моем онлайн курсе, который стартуют уже через неделю! Пиши ЙОГА расскажу подробнее
37 просмотров