Если утром лицо отёкшее, а тело будто не проснулось — не спешите покупать ещё одну бано...
Если утром лицо отёкшее, а тело будто не проснулось — не спешите покупать ещё одну баночку. Уход важен, но телу нужны не только кремы. Ему нужны движение, дыхание и регулярность. В этом видео показываю Сурья Намаскар — «Приветствие Солнцу». Это динамический комплекс, который помогает мягко разбудить тело, включить в работу разные группы мышц и начать день более собранно. Регулярная практика поддерживает общий тонус, кровообращение и обменные процессы. У некоторых людей движение также помогает уменьшить ощущение утренней скованности и отёчности. Не нужно сразу выполнять 108 кругов. Начните с 3, постепенно переходите к 8 и ориентируйтесь на своё самочувствие. Главное — не сделать идеально один раз, а создать привычку заботиться о себе каждый день. А красивые баночки пусть остаются частью ухода. Но движение — тоже важная инвестиция в себя. Хотите начать практику? Напишите мне «СТАРТ» в Direct. Я провожу занятия онлайн и офлайн, а также организую йога-туры. Подберём формат, который подойдёт именно вам. Попробуете завтра утром? Напишите в комментариях: 3 или 8 кругов?