Дайджест июня 🍓
Дайджест июня 🍓 🔶 Полезные посты этого месяца: Железо из брокколи и железо из печени это разные вещи Треугольник здоровья Я не поправилась, а живот появился. Почему так после 40 С чего начать путь в здоровью Бегает каждое утро, а живот на месте 5 шагов чтобы выйти из сахарной зависимости Просыпаетесь в 3-4 ночи?Живот связан с этим. Сколько белка вам реально нужно после 40 (и сколько вы едите Главная причина, почему после 40 тело заплывает Проверьте себя: Сядьте на пол и встаньте без рук Что делать для метаболического здоровья: ваши главные инструменты Селен и йод: связка без которой щитовидка не работает Женщины БЕЗ силовых и С силовыми Дешевле, но полезнее Сколько денег уже ушло на бесполезные лекарства Магний - одна добавка и пять разных задач Что в рыбе кроме Омега-3 🔶 Распаковки и рекомендации этого месяца Посылка с itab Пополнила запасы TRAWA Доставка из Глобуса В 10 раз меньше калорий из масла 🔶 Тарелка нутрициолога Ужин с красной рыбкой Зубатка в панировке Борщ на обед Ужин с треской Вкусный завтрак Завтрак с лучшей грудкой су-вид Одно из любимых блюд 🔶 Личное Самара Кусочек из практики Побывала в Московской Госдуме Моя история с телом Часы whoop 27 vs 40 Форум «ПревентМед» Ходили на спектакль с моей мамой «дядюшкин сон» 🔶 Рецепты этого месяца Драник из батата и кабачка с яйцом и соусом дзадзики 🔶 Кейсы Юлия, 47 лет «я поняла, что мой организм раньше выживал» Катерина, 44 года «Мягко, но существенно меняет женское самочувствие после 40» Елена 49 лет «Не могла убрать сантиметры в талий лет пять. При том что много двигаюсь и всегда обращаю внимание на питание»