–14,6 кг. И знаете, почему я НЕ хочу, чтобы она худела быстрее? — 26 июля 2026 г. в 08:06:17.801
–14,6 кг. И знаете, почему я НЕ хочу, чтобы она худела быстрее? Когда женщины видят результаты моей клиентки, они часто спрашивают: «Почему так медленно?» Лена пришла на программу с весом больше 110 кг. За 6 месяцев она снизила вес на 14,6 кг. При этом: 📏 Грудь: –15 см 📏 Талия: –16 см 📏 Бёдра: –15 см 📏 Руки, колени, щиколотки — объемы тоже уверенно уходят. И каждый месяц вес продолжает снижаться примерно на 2–3 кг. Для многих это кажется слишком медленно. Ведь при таком исходном весе можно увидеть и минус 6, и минус 8 кг в первый месяц. И знаете что? Да. Можно😎 Но я сознательно не ставлю ей такую задачу. Моя цель - сделать так, чтобы женщина никогда больше не возвращалась к прежнему весу. И это две совершенно разные стратегии. Самая большая ошибка большинства - быстро худеть. А как жить после похудения? Поэтому цикл повторяется снова и снова. ❌ Диета. ❌ Срыв. ❌ Чувство вины. ❌ Новый понедельник. ❌ Новый марафон. ❌ Новый откат. Знакомо? Почему я выбираю медленное снижение веса? Особенно если речь идет о женщине после 40-50 лет! За плечами могут быть: • десятки диет • гормональные изменения • хронический стресс • недосып • воспаление • инсулинорезистентность • проблемы со щитовидной железой • потеря мышечной массы И если в такой ситуации снова резко урезать калорийность… Организм, конечно, может быстро похудеть, - но какой ценой? Вместе с жиром уходят мышцы😞👉Замедляется обмен веществ. Повышается чувство голода. Становится сложнее удерживать результат. И спустя время вес возвращается с %. А что происходит у нас? 💪Лена каждый день показывает свой рацион 💪Не голодает 💪Не живет на салате и кефире 💪Регулярно тренируется - работает с нашим тренером 💪Формирует привычки И именно это для меня намного важнее цифры на весах. Потому что сейчас она строит образ жизни, в котором: ❤️ питание становится нормой; ❤️ тренировки перестают быть наказанием; ❤️ организм восстанавливается; ❤️ психика не живет в постоянном напряжении. И👇 🔥 У неё исчез ПМС. 🔥 Она практически перестала чувствовать приближение менструации. 🔥 Во время месячных живот почти перестал болеть. 🔥 Она забыла про обезболивающие. 🔥 Появилось больше энергии. 🔥 Она наконец смогла регулярно тренироваться. Это и есть настоящее восстановление - улучшение качества жизни. Есть еще один важный момент, о котором редко говорят. Лена активно занимается силовыми тренировками. А значит, у неё растёт мышечная масса. А мышцы тяжелее жира👇 Именно поэтому вес не всегда отражает реальные изменения тела. Через год она, скорее всего, будет смотреть не на цифру на весах, а на своё отражение в зеркале: на подтянутое энергичное и помолодевшее тело. Именно поэтому «Сытый детокс» длится 12 месяцев. Потому что здоровье невозможно построить короткий срок. Мы учим жить так, чтобы организму больше не приходилось постоянно бороться с последствиями очередной диеты. Мы шаг за шагом выстраиваем: 🥗 питание 💪 мышцы 😴 сон 🧠 отношение к еде 🦠 здоровье кишечника 🔥 снижение хронического воспаления ❤️ привычки, которые останутся с вами навсегда И именно поэтому у нас так много женщин, которые начинают чувствовать себя совершенно другими людьми 👉 https://irikaem.ru/d14 Присоединяйтесь к программе сейчас и забирайте в чате 2 🎁 🌟Урок с трихологом со схемами восстановления волос при возрастных изменениях и АГА 🌟моя студийная медитация из киатйской медицины - МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ - личные границы и безопасность 🌟