Тренировки для рельефных ножек за 3 минуты🏋 — 5 августа 2026 г. в 12:01:43.948
Тренировки для рельефных ножек за 3 минуты🏋 Гори-гори жопка ясно, чтобы не погасло🏋🥦🔥 Итак, я добралась до профицита калорий 😁 а в месте с профицитом приходит жир и вода - их нужно отправлять куда? - Правильно - в энергию и сливать! А как? - Тоже правильно - кардио! Не мочегонные, боже упаси😁 Беговая дорожка стала скучна, особенно летом, когда можно много гулять на улице по паркам и лесочкам! А вот в сети вирусяться прикольные упражнения с резиноской... Полюбились мне резиночки 😁 с ними жопка гориииить пожаром! Холосееее! К дорожке вернусь как похолодает 🥶 Я выгрузила вчера в чат "Сытого детокса 14" 3 упражнения - видео целиком, чтобы можно было включить и сделать со мной вместе 😄 Со стульчиком приседать вообще не обязательно - это чисто мое извращение, подцепила его на просторах нельзяграмма. Но девочкам зашло 😂 кто уже подключился к новому потоку сделали даже без гантель и резинки 💪😎 Все считается! Короче, задача согнать жирок с бедер, а то что я зря приседала и растила эти мышцы? 😁 А где растут мышцы - растет жирок - закон физиологии 😁 И если я сейчас на профиците не буду делать кардио... то к зиме отращу шубу на себе 😄 Я честно думала что 3 минуты прошагать с резинкой будет нетрудно... но жопка стала отваливатсья уже чере 1 минуту 🤣 Мой искренний вам рекомендасьен! Кстати, наш йогатерапевт выложила 5 бесплатных уровок для участников "Сытого детокса 14" с тренировкой, которую можно выполнять хоть каждый день! Она не я, и не ставит вас на стульчики с гантелями, это чисто мое извращение, но для опытных - будет прикольно! Как дома развлекаться без тренажеров? 😂 Начинать шагать можно даже без резинки, но с ней сразу скажу - ощущений и контроля больше😁 Про профицит расскажу попозже, это тоже мое забытое старое ощущения всемогущества 😁 Пойду шагать свои огненные 3 минуты, и буду раад всем, кто присоединиться 🤗 обняла, приподняла и по красивой жопке шлепнула 🥰