ПРАКТИКА 40+ ЗАДАНИЕ 2️⃣
ПРАКТИКА 40+ ЗАДАНИЕ 2️⃣ ☀️ «7 дней утреннего света» Задание: в течение часа после пробуждения выйти на улицу/на дневной свет на 10–20 минут. Решила включить задание пока у нас световой день окончательно не съехал во тьму 😆 НО❗️Не через окно😄 Не с телефоном в тёмной комнате Просто дневной свет в чистом виде касается ваших глаз и кожи напрямую☺️ Кстати, есть такое направление как солнцетерапия! И именно попадание мягкого утреннего и закатного солнца на сетчатку глаза и кожу - дает целебный-регенерирующий эффект! Мы очень сильно можем недооценивать этот бесплатный инструмент, он кажется каким-то... простым, незначимым. Но я напомню - вспоминайте свое состояние осенью и зимой, когда солнца все меньше.... депресии, грустинки, самочувствие хуже и хуже... А весной, когда световой день растет, солнышка больше - как-то и настроение лучше, энергии больше. Наша самая большая ошибка - игнорирвоать естетсвенные простые и бесплатные биологические механики! И Солнце - на 1️⃣месте🤩 Отслеживаем (лучше даже записываем сееб в заметки)👇 👉во сколько захотелось спать вечером; 👉сколько времени потребовалось на засыпание; 👉сколько раз просыпались ночью; 👉насколько легко встали утром. Помните, что ваш хороший и омолаживающий, оздоравливающий сон начинается с пробуждения 🥰💖 Я надеюсь, что практику добора белка вы так же продолдите 😁 И конечно - делитеьс своими наблюдениями в блоге под любыми постами❤️