«ЭТО ВОЗРАСТНОЕ». А КТО ВООБЩЕ РЕШИЛ, ЧТО ЭТО НОРМА?
«ЭТО ВОЗРАСТНОЕ». А КТО ВООБЩЕ РЕШИЛ, ЧТО ЭТО НОРМА? «Ну что вы хотите, вам уже 45» «После 50 у всех суставы скрипят» «Камни в желчном? Возраст» «Кальцинаты? Ничего страшного, наблюдайте» «Силы стало меньше? Ну, годы» «Кожа сохнет, пятки трескаются? Это гормоны» «Вес растёт? После 40 это нормально». И знаете, что меня во всём этом раздражает? Слово «возрастное» иногда превращается в универсальную отговорку. Как будто после определённой цифры в паспорте человек должен подписать договор: «С этого дня постепенно разваливаюсь». Нет. Я на такой договор не подписываюсь и вам не советую😁 Что нам вменяют как норму: — потерю мышечной массы и силы — снижение выносливости — постоянную усталость — ухудшение сна — увеличение живота — набор веса «из воздуха» — снижение физической активности — скованность и дискомфорт в суставах — ухудшение состояния кожи — сухость кожи — трещины на пятках — ломкость ногтей — ухудшение состояния волос — запоры — вздутие — изжогу — повышение давления — ухудшение показателей сахара и липидов — жировую болезнь печени — желчные камни — различные кальцинаты, которые обнаруживаются на обследованиях — снижение плотности костной ткани — ухудшение осанки — ощущение, что «тело стало каким-то не моим». И вот здесь я хочу остановиться. Возраст действительно меняет организм. Но возраст ≠ болезнь. После 40–50 лет особенно важно следить за мышечной массой, питанием, движением, сном, весом, давлением и другими факторами риска. Пара изменений в образе жизни способны снизить риск проблем со здоровьем и улучшить самочувствие. Но есть важное «НО». Сначала разобраться, что именно нашли. Потому что кальцинат кальцинату рознь. Камень камню тоже. И здесь врач нужен не для того, чтобы сказать «это возрастное». А для того, чтобы понять: что происходит, насколько это опасно и что с этим делать. А дальше начинается моя территория🌿 Питание Белок Клетчатка Движение Мышцы Сон Режим БАД Работа с пищевыми привычками Контроль факторов риска И главное - не очередная двухнедельная «диета», после которой человек снова возвращается к прежней жизни. А система, которую можно реально встроить в свою жизнь. Именно поэтому ко мне приходят женщины на «Сытый детокс». И потом я регулярно получаю от них сообщения: «У меня наконец-то снизился холестерин сам вдвое». «Я думала, что после 50 уже ничего нельзя изменить». Вот это для меня самое ценное. Когда женщина перестаёт воспринимать ухудшение самочувствия как неизбежную судьбу. И я постоянно публикую свежие отзывы моих девочек, потому что мне неинтересно рассказывать сказки про «идеальный организм за 14 дней». Мне интересно показывать реальные изменения реальных людей во времени. И вот мой главный вопрос: А что, если то, что вы называете «возрастом», на самом деле является сигналом, что организму нужна ваша помощь? Нормальная, последовательная работа с собой. Не таблеточку одну, и досвидания (а в поликлиннике имено так: "Ну вы илите вес сниайте и вот пилюллю до конца дней своих пейте" - а что и ка кделать - никто не объясняет, там некогда! А мне это несложно😁 Я именно для этого и работаю🤩 Чтобы объяснять. Показывать. Разбирать по шагам. И помогать женщинам увидеть: после 40 жизнь не заканчивается. Очень часто именно здесь начинается период, когда вы наконец-то начинаете заниматься собой не по остаточному принципу. 🌿 19 сентября стартует новый поток «Сытого детокса». Если вы давно говорите себе: «Вот после отпуска начну». «Вот с понедельника». «Вот когда дети вырастут». «Вот когда будет меньше работы». Спойлер: идеального момента не будет, я проверяла 😆 Есть только [...обрезано]