РАЗГОНЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ С ПОМОЩЬЮ ЕДЫ - 3 ПУНКТА
РАЗГОНЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ С ПОМОЩЬЮ ЕДЫ - 3 ПУНКТА Пожалуй - это база😁 без них остальное не работает! Например - можно было бы больше ходить/бегатьюприсядать! но на физактивнсоть тело начнет экономить и замедлять, если у него не будет топлива! Поэтому дейтсвем по такой схеме 👇 1️⃣️️️️️️Нам нужно поддержание или профицит калорий 😁 звучит уже вкусно 😁 потому что на дефиците тело наоборот замедляет! Разгоняет только в условиях изобилия! Именно поэтому мои девочки удивляются, что на похудении я их кушать заставляюи бац... вес начинает утекать... и бежит от них безоглядки!! Еееее😁 2️⃣️️️️️️ Нам нужны УГЛЕВОДЫ! Это и етсь энергия в чистом виде! Она нужна всем клеткам, мзгу, мышцам и тд! Не жиры, а именно углеводы! Осоебнно елси вы хотите тонкую талию - то важно выбирать углеводы! Лучше для здоровья сложные, медленные! Но и быстрые при нормальнйо активности превосходно залетают и топят 😎 3️⃣️️️️️️ Белок! Это важно, из него строятся гормоны, мышцы, имунные клетки и все ткани! Его нужно ровно столько, сколько нужно 😂Есть больше 2 гр на кг веса не надо! Особенно если в ыне занимаетесь гипертрофией мышц, это адст братный эффект - замедлит ваш метаболизм, замедлит энергию... и привет бока снова! Нам это не надо 😁Поэтому давитсья круогрудкой с творогом бесконечно нет смысла, а вот блинчики из амаранта кто не пробовал - поробуйте 😎Разнообразие, красотааааа Вот такие простые пункты! Парадоксальн работают, хоть от них этого и не ожидают! 🤪 Я видела ваш отклик и желание тоже поисследовать правду в теме долголетия - пойду для вас готовить материал 😁