ХОЛОД СТИМУЛИРУЕТ ЖЕЛАНИЕ ПОПИСАТЬ😁ЧТО ДЕЛАТЬ?
ХОЛОД СТИМУЛИРУЕТ ЖЕЛАНИЕ ПОПИСАТЬ😁ЧТО ДЕЛАТЬ? Для начала поймем почему так👇️️️️️️ • Централизация кровообращения и спазм сосудов. Когда человек мерзнет, кровеносные сосуды в конечностях и на поверхности кожи сужаются (происходит спазм капилляров), чтобы уменьшить потерю тепла и согреть внутренние органы👇️️️️️️ • Рост объема крови в центре тела. Из-за сужения периферических сосудов кровь перераспределяется в центральную часть тела, из-за чего её объем во внутренних сосудах и давление возрастают👇️️️️️️ • Усиленная работа почек. Чтобы снизить возросшее давление и уменьшить объем циркулирующей крови, почки начинают активнее фильтровать плазму и вырабатывать больше мочи. • Снижение уровня антидиуретического гормона (АДГ). На холоде уменьшается выработка гормона, который в обычных условиях отвечает за задержку жидкости в организме. Из-за этого жидкость быстрее выводится. • Повышенная чувствительность мочевого пузыря. Низкие температуры могут вызывать рефлекторное сокращение и раздражение мышц мочевого пузыря, из-за чего даже небольшое количество мочи вызывает сильный позыв. • И на последок 👉️️️️️️В холодное время года мы часто пьем горячие напитки (чай, кофе), которые обладают мягким мочегонным эффектом. ☕️Какую жидкость лучше пить на холоде? • Теплая или комнатная чистая вода. Это лучший выбор. Вода не должна быть ледяной, чтобы не тратить энергию организма на ее согревание и не провоцировать спазм в горле. • Травяные чаи (без кофеина). Ромашка, липа, мята, иван-чай, плоды шиповника отлично согревают и мягко восполняют дефицит влаги. • Ягодные морсы и компоты. Напитки из брусники, клюквы или облепихи (лучше несладкие или с минимумом сахара) не только дают жидкость, но и поддерживают иммунитет. Чего лучше избегать? • Кофе и крепкий черный/зеленый чай. Кофеин обладает легким мочегонным эффектом. Если вы пьете их на холоде, они могут только усилить диурез и ускорить потерю влаги. • Алкоголь. Распространенный миф, что алкоголь согревает. На самом деле он расширяет поверхностные сосуды (вам кажется, что стало тепло), из-за чего организм стремительно теряет внутреннее тепло. Кроме того, алкоголь сильно подавляет антидиуретический гормон, что приводит к мощному обезвоживанию. Хотя вот чисто на мой вкус - самое лучшее - это тепло одеваться и быстро двигаться на холоде, чтоыб кровь разгонять и не давать теплу покидать поверхность тела 😁 А как у вас?
Канал в каталоге Максиметера
1 989 подписчиков · Здоровье