🍫 Почему вечером хочется не брокколи, а шоколадку?🤔
🍫 Почему вечером хочется не брокколи, а шоколадку?🤔 Знакомая картина? Весь день вы держались: завтрак, дела, работа, заботы, правильное питание… А вечером открываете холодильник - и почему-то брокколи совершенно не вызывает энтузиазма. Зато шоколадка внезапно становится самым желанным человеком в вашей жизни😁 Я сама люблю шоколад, особенно пралинэээ🤤🤤🤤 И сила воли испаряется🫡 Но давайте не будем себя обвинять🙂У вечерней тяги к сладкому может быть несколько причин. 🍫Вы просто недоедаете днём Пропустили завтрак, перекусили на бегу, на обед был салатик. Организм не получил достаточно энергии - на «Сытом детоксе 14» мы с девочками учимся кушать реально много, сытно с пользой для фигуры! 🍫Вы устали За день вы решили тысячу задач, позаботились обо всех, кроме себя. Вечером хочется быстрого удовольствия и ощущения, что хоть что-то в этой жизни принадлежит лично вам. И шоколадка тут оказывается очень удобным кандидатом😁️️️️ 🍫Вы живёте в режиме постоянных запретов «Сладкое нельзя», «после шести не ем», «с понедельника диета». Чем больше запретов, тем больше внимания иногда достаётся именно запрещённому продукту. А вечер становится временем, когда контроль наконец ослабевает🫠 🍫Вы привыкли награждать себя едой Тяжёлый день? Заслужила шоколадку. Плохое настроение? Надо себя порадовать. Была на тренировке? Можно наконец съесть что-нибудь вкусное. Постепенно сладкое становится не просто едой, а способом переключиться, расслабиться и получить удовольствие. 🍫Вы стали хуже спать или переживаете период возрастных изменений После 40 на аппетит и пищевое поведение могут влиять изменения сна, стресс, гормональные колебания и другие факторы. В период перименопаузы и менопаузы это особенно актуальная тема Но не стоит списывать любую тягу к сладкому исключительно на гормоны. Важно смотреть на всю картину. 🤔Теперь 5 вопросов себе Попробуйте честно ответить: — Я сегодня нормально ела или весь день перебивалась кофе и перекусами? — Мне действительно хочется сладкого или я просто очень устала? — Я хочу шоколадку или хочу наконец отдохнуть и чтобы меня никто не трогал? — Я запрещаю себе сладкое, а потом не могу остановиться? — Что происходит в моей жизни в те дни, когда тяга к сладкому особенно сильная? Возможно, вы обнаружите, что дело не только в шоколаде. И уж точно не всегда в слабой силе воли. ❤️Можно ли разобраться с этой тягой по-настоящему? Без откатов и последствий? В моём мастер-классе «Уход от сахарной зависимости» мы рассмотрим больше причин тяги к сладкому и возможные пути решения сразу с двух сторон: 🌍 Западная диетология и нутрициология - физиологические и психологические механизмы тяги к сладкому, роль питания и привычек. ☯️ Восточный подход - другой взгляд на пищевое поведение и способы коррекции состояний. Разберёмся, почему рука тянется к перекусу, что может стоять за желанием съесть сладкое и как менять привычки без борьбы с собой😍️️ Мастер-класс входит в сборник «Секреты здоровья» - вместе с ещё двумя видео по омоложению. Стоимость всего сборника будет со скидкой с 11.11 по 15.11 - материалы собраны с 2025 по 2026 год и повторять эту акцию не планирую😄 Идея родилась в честь магической Пятницы 13ое в этом ноябре😍 А на что больше всего в такие моменты тянет вас? Поделитесь в комментариях🤫
Канал в каталоге Максиметера
1 989 подписчиков · Здоровье