Кому на самом деле нужен кальций и как правильно его принимать — 17 июня 2026 г. в 14:00:01.744
Кому на самом деле нужен кальций и как правильно его принимать Кальций - чрезвычайно важный для нашего организма минерал. Но дефицит кальция не всегда очевиден и его легко спутать с нехваткой других микроэлементов: ◾️судороги и спазмы мышц ◾️онемение конечностей ◾️мышечная слабость ◾️хрупкость ногтей, сухость кожи и волос ◾️проблемы с зубами ◾️нарушение работы нервной системы и сна Особенно важно обращать внимание на достаточность кальция в рационе тем, кто входит в зону повышенной потребности: 📌Люди 45+ (особенно женщины в период менопаузы) - для защиты от скрытого и опасного остеопороза 📌Дети и подростки - в периоды активного роста скелета 📌 Спортсмены и те, кто много двигается - для поддержки суставов и мышц Короче говоря, в дополнительной дотации кальция нуждается практически каждый человек 🙂 ⁉️ Но откуда его взять в достаточном количестве, если норма кальция в сутки для взрослого: 1 -1,5 г, что равно 1 кг творога!? 🙈 В своём новом видеоролике я делюсь простым рецептом приготовления яичной скорлупы - самого натурального, биологически доступного и бесплатного источника кальция. А также: ✔️Рассказываю с чем обязательно нужно сочетать скорлупу, чтобы кальций усвоился на все 100% и пошел прямиком в кости, а не в почки. ✔️Даю точные дозировки и правила приема. Если вы входите в группу повышенной потребности или просто хотите защитить свои кости без переплат аптечным сетям - этот ролик обязателен к просмотру ЮТУБ РУТУБ ВК Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга – подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️ 🔴Яндекс.Дзен 🔴ВК