Техника:
Техника: Как перестать сравнивать себя Упражнение на 10 минут в день: 📝 ШАГ 1: СПИСОК Напишите 5 своих достижений за последний год. Любых. Даже маленьких. 🎯 ШАГ 2: РЕАЛЬНОСТЬ Спросите себя: «Сравниваю ли я свои 24/7 с чьими-то лучшими моментами?» 💭 ШАГ 3: ВОПРОС «Если бы я не сравнивал(а) себя с другими — что бы я делал(а) иначе?» 🔄 ШАГ 4: ЗАМЕНА Каждый раз, когда ловите сравнение — заменяйте на вопрос: «А что Я могу сделать для СВОИХ целей?» Практикуйте неделю. Потом напишите, что изменилось 👇 #практика#практикавалько#валько#валькопсихолог#практикапсихологии
88 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
78 подписчиков · Психология