5 поз из инь-йоги, и тело начинает сливать воду 💦 — 31 мая 2026 г. в 08:57:01.504
5 поз из инь-йоги, и тело начинает сливать воду 💦 Всё дело в кортизоле!! Когда ты лежишь и расслабляешься с бёдрами на опоре, тело перестаёт быть в режиме угрозы. Снижается кортизол. Активируется блуждающий нерв. А именно он управляет лимфатическим током, работой почек и тем, сколько воды ты удерживаешь в тканях. Хронический стресс = хронически высокий кортизол = отёки, которые не уходят ни от диеты, ни от массажа. Потому что тело в стрессе копит. Это его защита. Эти асаны с длинными фиксациями и акценте на дыхании и расслаблении сигнал нервной системе: можно отпустить. И она отпускает напряжение, буквально, через лимфу. По 3 минуты. Бёдра на опоре. Обложись подушками, проппсами, чем удобнее- тебе будет- тем лучше!! Забудь об усилии, отключи мышцы! дыши, отпускай… Автор 🌐ЙОФИТ в Мах