Наклон вперед без вреда пояснице — 17 мая 2026 г. в 08:55:01.049
Наклон вперед без вреда пояснице Зачастую у начинающих бывают сильно зажатые ноги — задняя поверхность бедер, и из-за этого не получается полностью согнуться в тазобедренных с прямыми ногами. В итоге вместо того, чтобы тянуть ноги, они тянутся с круглой спиной, травмируя поясницу. В видео показала, как эту ошибку исправить. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах