Включаем глубокие мышцы кора — 8 мая 2026 г. в 14:31:00.757
Включаем глубокие мышцы кора Глубокие мышцы живота хорошо включаются при ротациях корпуса и работе с балансом, как раз на этом и построен комплекс 🐚 В последнем упражнении ‘складной нож’ можно добавить опускание прямых ног после возвращения позвоночника на коврик, это добавит большей интенсивности, но и удерживать поясницу от прогиба будет сложнее, здраво оценивайте свой уровень! Автор 🌐ЙОФИТ в Мах