Многие начинают работу с животом с привычной идеи: — 14 июня 2026 г. в 05:31:01
Многие начинают работу с животом с привычной идеи: “надо сильнее качать пресс”. Но в пилатесе мы смотрим на это иначе. Живот - это не отдельная зона, которую нужно просто нагрузить. Он включается в системе: таз, поясница, дыхание, глубокий центр. Если таз постоянно уходит из нейтрали, тело начинает компенсировать. Где-то появляется лишнее напряжение, где-то движение становится поверхностным, а живот так и не даёт ощущения собранности. Ты во время упражнений чувствуешь поперечную мышцу или напряжение уходит в поясницу? Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 685 просмотров