Знаете, почему её называют Позой Воина? — 5 июля 2026 г. в 16:01:00.777
Знаете, почему её называют Позой Воина? Потому что она требует характера. Стоять в ней - это не лежать в Шавасане 😄 Ноги горят, бёдра дрожат, плечи просят пощады. Но именно в этом её сила. За одну минуту в Вирабхадрасана I работают: ◾️квадрицепсы и ягодицы (привет, подтянутые ноги) ◾️внутренняя поверхность бедра ( зона, которая нас всех беспокоит) ◾️мышцы кора (плоский живот без качания пресса) ◾️спина, плечи, грудной отдел (осанка королевы) И главное - она запускает обмен веществ. Это силовая асана, она греет изнутри, ускоряет кровоток, бодрит лимфу. После неё тело становится живым. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
1 060 просмотров