Убираем зажатость в грудном отделе — 22 июля 2026 г. в 05:19:00.355
Убираем зажатость в грудном отделе В последнее время это мои самые любимые упражнения на спину. Но в них важно знать отстройки / упрощения — особенно в 2 и 3. В них есть прогибы, поэтому таз подкручиваем, ягодицы включаем, бедра толкаем вперед. ▫️Каждую динамику делаем 10 раз. Этого будет достаточно для того, чтобы разогреться, включить нужные мыщцы и уменьшить сутулость. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
966 просмотров