Главные правила в создании плоского живота: — 31 июля 2026 г. в 09:21:01.322
Главные правила в создании плоского живота: ➡️ выдох всегда на усиление; ➡️ выдох начинаем снизу живота; ➡️ в конце выдоха собираем нижний край ребер и затягиваем вниз к пупку; ➡️ сначала начинаем выдыхать, затем запускаем движение; ➡️ на вдохе расширяем диафрагму; ➡️ движения медленные, чтоб успеть прочувствовать все глубокие мышцы живота в цепочке. Вводи тренировки в систему и ты увидишь классный результат. Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Эффективность упражнений зависит от регулярности выполнения, образа жизни, питания, состояния здоровья и особенностей каждого организма. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
523 просмотров