Небольшой перекос таза очень частая история. И далеко не всегда за ним стоит какая-то с...
Небольшой перекос таза очень частая история. И далеко не всегда за ним стоит какая-то серьёзная проблема. Чаще всё гораздо банальнее: ты много сидишь, постоянно закидываешь одну ногу на другую, переносишь вес на одну сторону, носишь сумку на одном плече и просто мало двигаешься в течение дня. В итоге одна сторона таза становится более подвижной, другая более напряжённой. Ягодицы и мышцы кора начинают работать несимметрично, а нагрузка может уходить выше - в поясницу - или ниже, в тазобедренные суставы и колени. Поэтому задача не пытаться поставить таз идеально ровно, а вернуть телу больше вариантов движения: добавить мобильность тазобедренных суставов, работу ягодиц, кора и упражнения на обе стороны. Чем больше разнообразного движения в течение дня, тем меньше тело вынуждено постоянно жить в одной и той же позе. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах