10 упражнений вместо часовой тренировки
10 упражнений вместо часовой тренировки Мне часто лень тренироваться! Но отражение в зеркале, самочувствие и энергия, которые дают тренировки, - я не променяю ни на что. И состояние тела, конечно. С годами мышечная масса уходит, кости слабеют, а восстановление замедляется. И я не хочу однажды поймать себя на мысли, что тело живёт своей жизнью, а я - своей. Что поднять сумки, пробежать за автобусом или просто встать без скрипа - уже задача. Поэтому я продолжаю. Хочу и дальше двигаться легко, чувствовать себя сильной и выглядеть так, как хочу. Потому что в теле ничего отдельного не существует - всё связано. Поэтому беру и делаю любимый комплекс на всё тело. 10 упражнений - и они заменят часовую тренировку в зале. Гарантирую. В основе - биомеханика движения. Работаем не с отдельными мышцами, а с целыми цепочками. Одно движение включает всё: мышцы, связки, стабилизаторы. Результат⬇️ • функциональное тело • гармоничная мышечная эстетика • здоровые суставы, связки и позвоночник Автор 🌐ЙОФИТ в Мах