Стопы
Стопы Чтобы эффективно и безопасно проработать своё тело от кончиков пальцев стоп и до самой макушки 🦶Стопы являются опорой и выполняют функцию амортизации при ходьбе, обеспечивают устойчивое и безопасное движение. При нарушении биомеханики стоп (слабость мышечного аппарата, неврологическая патология, лишний вес, неудобная обувь, стоячая работа) происходит перераспределению нагрузки на суставы и позвоночник! Врачи говорят, что «стопы крепятся к затылку». Это значит, что все части тела последовательно соединены между собой и отклонения в одних отражаются на работе других ☝️! Приятным бонусом данного комплекса упражнений также будет профилактика варикоза ног🦵: сокращение и расслабление мышц является помпой для продвижения жидкости по сосудам! Делай каждое упражнение по 10-20 повторений. Вместо блоков можно использовать книги 📚 или ступеньки. Мячик можно выбрать теннисный 🎾 или специальный (МФР стоп). Для устойчивости держись руками за стену или спинку стула 🪑 Автор 🌐ЙОФИТ в Мах