Как разнообразить Планку
Как разнообразить Планку В планке мышцы работают в статике, а тело учится создавать внутреннюю опору. Планка активирует не только пресс, но и плечи, ягодицы, бёдра и мышцы, стабилизирующие позвоночник. Главное во время выполнения планки - не время на таймере, а качество: таз не заваливается, шея расслаблена, дыхание ровное. Сохрани, чтобы сделать 🧘🏽♀️ Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
662 просмотров