Йога комплекс на каждый день
Йога комплекс на каждый день 📌В этом видео: - по желанию: вначале можно сделать короткую разминку, в конце добавить шавасану - по возможностям: усложнить добавлением балансовых поз на руках/на ногах (бакасана, поза дерева, воин 1/2/3 и т.п.) - если имеются противопоказания для перевёрнутых поз - можно заменить статичным удержанием позы «счастливого ребёнка», любым наклоном сидя ✅ Не забываем основы травмобезопасности: - все наклоны и скручивания делаем с прямой спиной - в прогибах стремимся раскрыть грудной отдел, ягодицы зажаты, плечами не зажимаем шею и не запрокидываем голову назад, живот подтянут, не допускаем болевых ощущений в пояснице! - все несимметричные упражнения обязательно выполняем на обе стороны! Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
508 просмотров