Продолжаем лениться и заменяем часовую тренировку на сет из 10 максимально эффективных ...
Продолжаем лениться и заменяем часовую тренировку на сет из 10 максимально эффективных упражнений Сегодня тренируем кор и пресс🔥 ➡️ Кор - это целая цепочка мышц: поперечная, косые, стабилизаторы позвоночника. ➡️ Добавляем ротацию - включаются косые. ➡️ Работаем на стабильность, а не только на сгибание. ➡️ Задействуем глубокие мышцы - именно они делают живот плоским, а спину здоровой. Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
313 просмотров