Йога и Психология бессознательного с Татьяной Елисеевой
Здоровье · 7 августа 2026 г.
Продолжая тему пеньков...😆 — 7 августа 2026 г. в 08:26:49.340
Продолжая тему пеньков...😆 Вот еще варианты "пеньковых" асан, скорее для опытных. Если вы не делаете классическую стойку на голове, но тело привычное к прогибам и переревернутым положениям, то вариант "випарта карани" , совмещеный с ширшасаной- вполне себе неплох, здесь не надо бороться за равновесие, в то же время, прекрасно работает грудной отдел, нет нагрузки на шею, активны ноги и расслаблен живот. И все бонусы перевенутого положения💖 А подниматься в мостик с опоры, а не с пола- дает меньше нагрузки на поясницу и лучше включает руки и ноги в работу, а они и обеспечивают правильные процессы в этой асане🙏 И это далеко не все, что можно сделать на пеньке. Набросайте свои варианты😉