Йога и Психология бессознательного с Татьяной Елисеевой
Здоровье · 8 сентября 2026 г.
Когда похолодало и хочется согреться и взбодриться, простые прогибы- Бхуджангасана (Поз...
Когда похолодало и хочется согреться и взбодриться, простые прогибы- Бхуджангасана (Поза кобры) и Шалабхасана (Поза Саранчи)- вам в помощь🔥 Они укрепляют спину, избавляют от сутулости, формируют здоровую и красивую осанку. Улучшают качество дыхания и работу сердца, пищеварение. Развивают выносливость и силу духа. Останавливают мыслемешалку в голове.. Позы кажутся простыми, но требуют осознанного выполнения и внимания к деталям- важно не сжимать, а вытягивать поясницу, расширять область ягодиц, опускать к полу копчик... Важно не входить в позу рывком, особенно, если у вас грыжи и другие проблемы в позвоночнике. Чтобы подробно разобраться с техникой выполнения этих и других прогибов, понять, как их встроить в свою практику, присоединяйтесь к Видеотеке уроков (подробности ЗДЕСЬ), там есть целый урок, посвящённый простым прогибам, который при желании можно приобрести отдельно. И конечно моя обратная связь💖 Желаю всем регулярной, осознанной и продуктивной практики🙏