Чек-лист: пора ли заняться спиной? — 29 мая 2026 г. в 07:36:57.127
Чек-лист: пора ли заняться спиной? Проверьте себя. Ответьте честно на эти вопросы: 👉🏻 Вы проводите сидя за компьютером больше 5 часов в день? 👉🏻 Вы чувствуете дискомфорт, тяжесть или боль в спине после рабочего дня? 👉🏻 У вас при ходьбе плечи округлены, а голова чуть выдвинута вперёд? 👉🏻 У вас сидячая работа и почти нет регулярной физической активности? 👉🏻 Вам трудно держать спину ровно без напряжения больше 10 минут? Если хотя бы на один вопрос вы ответили "да", значит спина просит внимания. Современный образ жизни почти у всех оставляет след на позвоночнике. Что делать? Уделите спине 🔟 минут в день и результат не заставит ждать. Начните с мягких, безопасных упражнений. 🎥 Смотрите видео от safonova.yoga Здесь собраны именно такие техники. Они помогают снять зажимы, расслабить мышцы и вернуть спине подвижность. Для выполнения этих упражнений вам будут нужны плотные блоки. Используйте блоки Йогаматик. Они из натуральной пробки, не проседают под весом, держат форму. Дают правильную опору, устойчивые и не скользят. Пусть ваша спина будет здорова. До встречи на Йогаматике 🫶🏻 На видео: Овальный коврик Пробковые блоки