Ужин после 18:00 — ПРЕСТУПЛЕНИЕ ПРОТИВ ФИГУРЫ
Ужин после 18:00 — ПРЕСТУПЛЕНИЕ ПРОТИВ ФИГУРЫ — этот миф знает каждая женщина, даже если ни разу не сидела на диете! Но сама по себе цифра 18:00 ничего не значит, организм не смотрит на часы На самом деле ориентир такой: ✅ последний приём пищи — за 2-3 часа до сна. ⚪️ложитесь в 21:00 — ужинайте около 18:00; ⚪️ложитесь позже — спокойно ужинайте в 19:00 или 20:00. 🥗 И важно не только КОГДА, но и ЧТО есть. Ужинайте по формуле овощи + белок: без тяжести в животе, сытость надолго, и не тянет на «что-нибудь сладенькое» ближе к ночи. А для красивой фигуры гораздо полезнее не морить себя голодом по вечерам, а выделить 20 минут на движение: Я собрала для вас свой комплекс для красивой фигуры. В нём практики, которые помогают: — уменьшить отёчность — запустить снижение веса и подтянуть живот — уменьшить объёмы в проблемных зонах Напишите мне слово «ФИГУРА» в личные сообщения, и я пришлю вам комплекс: https://vk.cc/d20Lab Было полезно? Ставьте ❤️ , и я разберу следующий миф!