‼️ПОДГОТОВКА К МЕНОПАУЗЕ НАЧИНАЕТСЯ В 30 ЛЕТ ‼️
‼️ПОДГОТОВКА К МЕНОПАУЗЕ НАЧИНАЕТСЯ В 30 ЛЕТ ‼️ Начинать подготовку к менопаузе стоит за 10 лет! То есть не в 45-50 лет, когда появились первые симптомы. А примерно в 30+ (чем раньше, тем лучше). В это время важно выработать 3 основные привычки: ✔️Регулярное движение (в предыдущем посте давала практики) ✔️Сбалансированное питание (на видео выше рекомендации от нашего нутрициолога) ✔️Регуляция стресса — учимся восстанавливаться и не жить на пределе. ‼️И недавно на курсе прошёл урок с ГИНЕКОЛОГОМ. ➡️ Мы разобрали, почему к менопаузе важно готовиться уже в 30+ лет и что именно для этого делать. А также, как избежать опущения и снизить риск приливов, перепадов настроения и других симптомов менопаузы. Я думаю этот эфир нужно увидеть КАЖДОЙ женщине, чтобы правильно подготовиться к менопаузе и мягко пройти этот период. Если наберём 200 ❤️❤️❤️ — я его выложу.