🚽 Показываю 3 ШАГА, чтобы убрать ЗАПОРЫ без слабительных и ректальных свечей.
🚽 Показываю 3 ШАГА, чтобы убрать ЗАПОРЫ без слабительных и ректальных свечей. Чтобы ходить в туалет легко и регулярно, смотри видео и соблюдай эти 3 правила: 💧 Вода: помогает сделать стул мягче. Клетчатке нужна жидкость, чтобы правильно работать. 🥗Питание: овощи/фрукты/зелень в каждый основной приём пищи. Плюс регулярность: завтракать и обедать примерно в одно время, а не перекусывать на бегу. Кишечник любит режим. 🧘🏻♀️ Движение: ходьба, скрутки и наклоны стимулируют перистальтику — сокращения, которые продвигают содержимое кишечника. ‼️И я хочу открыть вам универсальную ПРАКТИКУ РАБОТЫ ЖКТ,чтобы через движение: ▶️ Стимулировать перистальтику и помочь кишечнику активнее продвигать содержимое. ▶️ Уменьшить ощущение вздутия и тяжести и особенно если живот часто кажется переполненным. ▶️ Улучшить работу мышц живота через мягкое движение. ▶️ Улучшить общее самочувствие — добавить телу движения и снять напряжение. Нужно? Наберём 200 ❤️ — и я выложу её для вас!