Йога тренировки для начинающих и опытных. Сергей Зоркий Деркач
Здоровье · 19 апреля 2026 г.
⚡️Уттхита Паршваконасана⚡️ — 19 апреля 2026 г. в 09:10:48.260
⚡️Уттхита Паршваконасана⚡️ Поза вытянутого бокового угла. Сохраняйте себе, чтоб отстроить со мной эту асану по видео. Группа асан: из положения стоя, раскрытие тазобедренных суставов Перевод названия с санскрита: — уттхита — вставший, стоящий; — паршва - бок; — кона - угол. Традиционно в видео отстойка, в посте про пользу. Наступила новая неделя и её сопровождает разбор новой асаны. Наша группа в онлайне всю неделю будет уделять большее внимание уттхита паршваконасане, чтоб в конце недели она "отлетала от зубов". Если вы ещё не с нами, присоединяйтесь, как раз неделю можно попробовать и позаниматься бесплатно: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО Это асана, которая отлично помогает проработать ноги, весь позвоночник и раскрепостить грудную клетку. ✅Польза: - тонизация бёдер, коленных суставов, голеней, стоп - устранение артрита и ишиаса - улучшение перистальтики кишечника - устранение проблем с дефекацией - развитие мышц груди - сокращение жировых отложений в области таза и корпуса - развитие чувства равновесия 🚫Противопоказания: - Головная боль - Бессонница - При проблемах с шеей не следует поворачивать голову в сторону, вместо этого смотрите прямо перед собой, равномерно удлиняя боковые части шеи, или направьте взгляд в пол. Эта наша асана недели в онлайн йога-клубе, будем изучать её всю неделю на занятиях для начинающих и опытных, 40 и 60 минутных. 😊 🙏Как раз неделю можно попробовать бесплатно, присоединяйтесь, нажимайте: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО