Йога тренировки для начинающих и опытных. Сергей Зоркий Деркач
Здоровье · 7 апреля 2026 г.
⚡️Пашчимоттанасана⚡️ — 7 апреля 2026 г. в 07:54:26.562
⚡️Пашчимоттанасана⚡️ Поза интенсивного вытяжения задней части тела. 💪🏻Группа асан: наклоны Перевод названия с санскрита: - пашчима - запад; - уттана - интенсивное вытяжение. ✅Польза: - Успокоение нервной системы и её восстановление, активизация парасимпатической нервной системы; - Снижение высокого артериального давления; - Помощь при депрессии, раздражительности, бессоннице; - Вытяжение подколенных сухожилий; - Улучшение пищеварения; - Положительное воздействие на кровообращение; - Оздоровление спины. Польза асаны становится более заметной при длительном и правильном удержании. При этом важно подчеркнуть, что осваивать позу нужно постепенно, планомерно увеличивая время фиксации и её глубину. 🚫Противопоказания: - Астма (по ощущениям); - Воспаление внутренних органов в стадии обострения. Эта наша асана недели в онлайн йога-клубе, будем изучать её всю неделю на занятиях для начинающих и опытных, 40 и 60 минутных. Всё по-тихоньку, вдумчиво, аккуратно и безопасно Как всегда, собственно ☝🏻Как раз неделю можно попробовать бесплатно, присоединяйтесь, нажимайте: ПОПРОБОВАТЬ БЕСПЛАТНО *видео к посту старое, в ней указаны мои старые соцсети, поэтому я должен написать, что компания Meta — запрещенная в РФ организация