‼️ «Мне нельзя заниматься…» — говорят многие женщины. Но всегда ли это правда? — 29 июля 2026 г. в 10:27:57.138
‼️ «Мне нельзя заниматься…» — говорят многие женщины. Но всегда ли это правда? — «Инна, у меня миома.» — «У меня эндометриоз.» — «У меня уже менопауза.» — «Врач сказал исключить нагрузки.» И вывод сразу категоричный: «Значит, мне нельзя заниматься вообще». Но давайте разберёмся 🤔 Когда мы слышим слово «нагрузка», чаще всего представляем тяжёлые тренировки, прыжки, упражнения через боль и усталость. При этом наш организм испытывает нагрузку каждый день: плохо поспали, понервничали, выпили кофе натощак, просидели несколько часов за компьютером, дышали поверхностно и почти не двигались. И всё это время ваша гормональная система уже работала с повышенной нагрузкой. 💡 Повышается уровень кортизола. 💡 Ухудшается кровообращение в области малого таза. 💡 Усиливается напряжение в диафрагме и мышцах тазового дна. 💡 Организм всё больше переходит в режим стресса вместо режима восстановления. То есть вопрос совсем не в том, есть ли нагрузка. Вопрос в том, какая она — помогает организму или, наоборот, истощает его. Именно поэтому гормональная йога — это не про спорт, рекорды и преодоление себя. Это мягкая терапевтическая практика, которая помогает: ✨ снять хроническое напряжение; ✨ улучшить кровообращение в органах малого таза; ✨ восстановить правильное дыхание; ✨ успокоить нервную систему; ✨ создать условия, в которых организму легче поддерживать гормональный баланс. Важно сказать о противопоказаниях! К основным относятся: • эндометриоз последней стадии; • миома более 5 см; • гипертония II–III степени; • психические заболевания; • беременность более 3 месяцев; • гормонозависимые онкологические заболевания. Также временно занятия откладываются при острых воспалительных процессах, в послеоперационный период и в других ситуациях, когда врач рекомендует ограничить физическую активность. Во всех остальных случаях сам по себе диагноз далеко не всегда означает запрет на движение. Наоборот, правильно подобранные упражнения часто становятся важной частью восстановления и помогают женщине чувствовать себя лучше. В клубе «ПрекраснаЯ» женщины с миомой, эндометриозом, СПКЯ, в период перименопаузы и менопаузы занимаются по программам, которые учитывают особенности женского организма и текущее состояние здоровья. 🧡 С 27 по 29 июля открыт последний летний набор в клуб, успевай https://slavinayoga.ru/prekrasnaya_club Если вы давно откладывали заботу о себе, сейчас самое время присоединиться. Главное — не отказаться от движения из страха, а выбрать практику, которая действительно поддерживает ваше здоровье.