Когда мне было 30, я не могла сделать такую асану, но очень хотела. Теперь мне 51, я м... — 13 августа 2026 г. в 02:15:38.950
Когда мне было 30, я не могла сделать такую асану, но очень хотела. Теперь мне 51, я могу, но зачем? 😄 Здоровая сильная спина без боли и напряжения - не результат сложных и красивых а сан. Это результат ежедневной работы с телом… и головой. Почему спина болит? Есть причины физические и психосоматические. ➡️ Нарушения осанки из-за долгой фиксации в одном положении за рабочим столом, когда одни мышцы перенапряжены, а другие постепенно атрофируются. Носим тяжелые сумки, копаем грядки, работаем одной рукой и т.д., тут я никому Америку не открою. ➡️ Психосоматические зоны спины – это про гиперответственность, принятие решений, отношения с другими людьми и даже финансы. Осанка, я считаю, это вообще про отношения с миром: либо ты Творец, либо жертва. Как мы себя ощущаем внутри, то и отражает тело. Когда на занятиях мы работаем со спиной, я стараюсь по максимуму отработать все возможные причины проблем: ✅️ через асаны укрепляем мышцы межлопаточной зоны, расслабляем и растягиваем мышцы грудной клетки, через расслабление шеи возвращаем правильное положение головы. Учимся включать глубокие мышцы живота, чтобы поясница расслабилась. ✅️ с помощью ролика для МФР и техник самомассажа прокатываем и «продышиваем» все болевые точки, как на сеансе по психосоматике. В общем, сам себя не вылечишь, никто не вылечит 😉 💥Клуб "ПрекраснаЯ", по четвергам хатха йога + МФР, тема урока «Здоровая спина»