Снимаем напряжение со спины за 3 секунды! — 28 июня 2026 г. в 06:00:12.695
Снимаем напряжение со спины за 3 секунды! 🥰 Благодаря этому упражнению происходит снятие напряжения, блоков и зажимов, а также расслабление и вытяжение! ✅Все движения выполняем мягко и плавно. ➡️ Не должно быть больно! Важно: 1⃣ Скручивание делаем только с прямой спиной! 2⃣ На вдохе приподнимаем корпус и удлиняемся за макушкой, на выдохе — выполняем скрутку. 3⃣ Главное — прижать с противоположной стороны плечо и лопатку. Колено согнутой ноги может не касаться пола. 5⃣ Поворачиваем голову и переводим взгляд на противоположную ладонь. 5⃣ Задерживаемся в скрутке на несколько циклов дыхания и обязательно повторяем на другую сторону!
2 477 просмотров